コスパ最強のおすすめパーソナルジムランキングTOP5！

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「ダイエットしたいけど、パーソナルジムは高そう…」「自己流で運動してもなかなか結果が出ない…」「無駄なく効率的に痩せたい！」そんな悩みを抱えている方に向けて、コスパ最強のパーソナルジムを厳選しました！

パーソナルジムは短期間で理想の体型を手に入れられるメリットがありますが、「料金が高い」「続けられるか不安」という声も少なくありません。そこで今回は、料金の手頃さ・トレーナーの質・設備の充実度・食事指導・リバウンドしにくさを総合評価し、コストパフォーマンスの高いジムをランキング形式で紹介します。

特に、1位のBEYONDはコストと効果のバランスが抜群！入会金無料＆高品質なトレーナーによる指導が受けられるので、初心者から経験者まで満足度が高いジムです。

それでは、早速ランキングをチェックしていきましょう！

🏆パーソナルジムランキングTOP5

【第1位】BEYOND（ビヨンド）｜業界トップクラスのコスパ＆質の高い指導

[出典:BEYOND公式サイト]

🏆 選ばれる理由

✔ 入会金無料！初回体験トレーニング無料！
✔ 1回8,250円～のプランあり！ 短期集中でも長期でも続けやすい
✔ トレーナーの質が圧倒的に高い！ 採用倍率50倍以上の厳選トレーナー陣
✔ 無理な食事制限なし！ リバウンドしにくい食事指導
✔ 芸能人ご用達！全国130店舗以上展開！ アクセスしやすく通いやすい

価格（例）：
・短期集中コース（16回）：281,600円（1回あたり17,600円）
・回数券（10回）：96,800円（1回あたり9,680円）
・1回トレーニング：8,250円

👉 公式サイトで無料カウンセリングを予約する：BEYOND公式サイト

【第2位】チキンジム｜コスパ抜群の定額制プラン

[出典:チキンジム公式サイト]

🏆 選ばれる理由

✔ 業界最安級の定額制プランあり！
✔ 運動初心者向けに最適なサポート
✔ 「食事80%・運動20%」の独自メソッドで無理なく痩せる

価格（例）：
・ボディメイクライトコース（16回）：239,000円（1回あたり14,937円）
・定額制プラン：月額19,800円～

👉 公式サイトで詳細をチェックする：チキンジム公式

【第3位】RIZAP（ライザップ）｜結果重視！業界No.1の実績

[出典:RIZAP公式サイト]

🏆 選ばれる理由

✔ 2ヶ月で理想の体へ！実績数は業界トップ
✔ 全額返金保証あり！ 結果が出なかったらリスクゼロ
✔ マンツーマン指導＆徹底した食事管理

価格（例）：
・16回コース：327,800円（1回あたり20,487円）

👉 公式サイトで無料カウンセリングを予約する：RIZAP公式

【第4位】Apple GYM｜リーズナブルな価格＆海外式ボディメイク

[出典:Apple GYM公式サイト]

🏆 選ばれる理由

✔ 業界最安水準の価格設定！
✔ 海外式ボディメイクで美しく引き締める
✔ アフターサポート付きでリバウンド対策も◎

価格（例）：
・8回コース：55,000円（1回あたり6,875円）

👉 公式サイトで詳細をチェックする：Apple GYM公式

【第5位】ELEMENT（エレメント）｜定額制＆通い放題でお得！

[出典:ELEMENT公式サイト]

🏆 選ばれる理由

✔ 通い放題プランあり！コスパ最強
✔ 完全個室でマンツーマントレーニング
✔ 食事指導もセットでしっかりサポート

価格（例）：
・通い放題プラン：月額39,800円

👉 公式サイトで詳細をチェックする：ELEMENT公式

【比較表】コスパ最強のパーソナルジム5選

ランキング	ジム名	料金	特徴
1位	BEYOND	8,250円～/回	高品質トレーナー＆入会金無料
2位	チキンジム	19,800円～/月	定額制プランでコスパ◎
3位	RIZAP	327,800円（16回）	結果重視＆全額返金保証
4位	Apple GYM	55,000円（8回）	業界最安級の価格
5位	ELEMENT	39,800円/月	通い放題プランあり

【結論】コスパを重視するならBEYONDがおすすめ！

コスパ最強のパーソナルジムを5つ紹介しましたが、最もバランスが取れているのは「BEYOND」です！

✔ 入会金無料でスタートしやすい！
✔ トレーナーの質が高く、結果が出やすい！
✔ 食事指導も無理なく続けられる！

早めに始めることで、理想の体型を最短で手に入れることができます✨

👉 公式サイトで無料カウンセリングを予約する：BEYOND公式サイト

【完全ガイド】コスパの良いパーソナルジムの選び方！無駄なく理想の体を手に入れよう

「パーソナルジムに通いたいけど、料金が高くて不安…」「どのジムを選べばコスパがいいの？」そんな疑問を持っている方に向けて、コスパの良いパーソナルジムの選び方を徹底解説します！

パーソナルジム選びで失敗しないために、料金だけでなく、トレーナーの質や食事指導、リバウンドしにくさなどのポイントを総合的に判断することが重要です。

今回は、初心者でもわかりやすいように「コスパの良いパーソナルジムを選ぶ基準」と「実際に選ぶ際のチェックポイント」を詳しく紹介します。さらに、パーソナルジムと通常のフィットネスジムの違いや、通う頻度の目安、失敗しがちな選び方のポイントについても掘り下げます。

1. コスパの良いパーソナルジムとは？

「コスパが良い」とは、単に料金が安いことではありません。重要なのは、払った金額に見合った効果が得られるかどうかです。

✅ コスパの良いパーソナルジムの特徴

適正な料金設定：1回あたりの料金が適正価格である
トレーナーの質が高い：専門資格や指導実績が豊富
食事指導がある：無理なく続けられる食生活のアドバイスがある
設備が充実している：トレーニング器具や個室環境が整っている
リバウンドしにくいプログラム：短期間だけでなく、長期的な視点で結果を出せる
継続しやすい環境：通いやすい立地や営業時間の長さなど

料金だけで選ぶと、結果が出なかったり、リバウンドしてしまったりすることも。総合的な視点で判断しましょう！

また、パーソナルジムと通常のフィットネスジムの違いについても理解しておきましょう。

🏋️ パーソナルジムと通常のジムの違い

項目	パーソナルジム	フィットネスジム
指導	マンツーマン指導	自己流トレーニング
食事指導	あり	なし
料金	高め（1回1万円前後）	低め（月額5,000円前後）
効果の出やすさ	高い	自己管理次第

パーソナルジムは「短期間で確実に結果を出したい人」に向いています。

2. 料金相場を知っておこう

パーソナルジムの料金は、ジムの規模や提供するサービスによって異なります。

ジムの種類	料金相場（1回あたり）	特徴
大手ジム	15,000円〜25,000円	実績豊富・全国展開・高価格帯
中規模ジム	10,000円〜15,000円	設備充実・リーズナブル
個人経営	5,000円〜10,000円	コスパ◎・アットホーム

注意点：

「入会金」が発生するジムもある（相場：30,000円前後）
月額制・チケット制・都度払いなど、料金体系をしっかり確認する
キャンペーン割引を活用するとお得に通えることも
通う頻度によってコストが変わる（週1回・週2回など）

一般的には、週2回ペースで3ヶ月（約24回）が一つの目安です。

3. どんなジムを選ぶべき？失敗しないポイント

✅ 無料カウンセリングを受ける

多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。実際に行ってみて、雰囲気やトレーナーの対応をチェックしましょう。

✅ 目的に合ったジムを選ぶ

短期間で結果を出したい → 短期集中型ジム（例：RIZAP）
コストを抑えつつ継続したい → 月額制・チケット制ジム（例：BEYOND、チキンジム）
初心者で不安がある → 初心者向けジム（例：Apple GYM）

✅ 食事指導の内容を確認する

極端な糖質制限を課すジムもありますが、継続が難しい場合が多いです。 無理なく続けられる食事指導をしてくれるジムを選びましょう。

✅ 返金保証や継続サポートの有無

全額返金保証があると安心（例：RIZAP）
アフターサポートがあるジムはリバウンドしにくい

４. まとめ：自分に合ったジム選びでコスパよくボディメイク！

パーソナルジムを選ぶときは、料金だけでなく、トレーナーの質や食事指導、継続のしやすさを総合的に判断することが大切です。

💡 失敗しないジム選びのポイント

✅ 料金の適正価格を把握する
✅ 無料カウンセリングを活用する
✅ 目的に合ったプランを選ぶ
✅ 食事指導やリバウンド対策を確認する

特に、BEYONDは入会金無料＆質の高い指導でコスパ抜群！

👉 無料カウンセリングを予約する

自分にぴったりのジムを選んで、無駄なく理想の体を手に入れましょう！

パーソナルジムで成果を出すための5つのコツ！最短で理想の体を手に入れる方法

「パーソナルジムに通い始めたけど、なかなか成果が出ない…」「せっかくお金をかけるなら、確実に効果を出したい！」

そんな方に向けて、パーソナルジムで最大限の成果を出すための5つのコツを紹介します。

トレーニングだけでなく、食事管理やモチベーション維持のポイントも解説するので、これからジムに通う方や、今通っているけど思うように結果が出ない方は必見です！

1. 目的を明確にし、具体的なゴールを設定する

パーソナルジムに通う前に、「なぜジムに通うのか？」を明確にしましょう。

✅ ゴール設定のポイント

ダイエット目的の場合：「3ヶ月で−5kg」など具体的な数値を決める
筋力アップの場合：「ベンチプレスで60kgを挙げられるようにする」
健康維持の場合：「週2回の運動習慣をつける」

曖昧な目標だとモチベーションが続かないため、数値や期間を決めるのが成功の鍵です。

2. 食事管理を徹底する

トレーニングと同じくらい重要なのが食事管理です。運動だけでは痩せにくく、食事を適切にコントロールすることで効率的に結果が出ます。

✅ 食事管理の基本ルール

高タンパク・低脂質の食事を意識する（鶏むね肉、魚、豆類など）
糖質は極端に減らさず、適量摂取する（玄米、さつまいもなど）
食事のタイミングを整える（特にトレーニング前後の栄養補給）

パーソナルジムでは栄養指導を受けられるところも多いので、トレーナーのアドバイスを活用しましょう。

3. 正しいフォームでトレーニングする

自己流で運動しても効果が出にくいことがあります。特に初心者は、正しいフォームでトレーニングすることが最も重要です。

✅ 正しいフォームを身につけるコツ

トレーナーにしっかり指導してもらう
鏡で自分のフォームを確認する
軽い重量から始めて、徐々に負荷を上げる

間違ったフォームで行うと、効果が出にくいだけでなく、ケガのリスクも高まるので注意しましょう。

4. 継続するための工夫をする

ジム通いを続けるのが難しくなる理由の一つは、「モチベーションの低下」です。続けるためには、習慣化が大切です。

✅ 継続のための工夫

トレーニングの記録をつける（体重・筋力・回数をメモする）
週に1回は好きな運動を取り入れる（飽きない工夫をする）
ジムに通う時間を固定する（ルーティン化すると続けやすい）

無理なく続けられるように、自分なりの工夫を取り入れましょう。

5. 休息をしっかりとる

トレーニングの効果を最大化するには、適度な休息が欠かせません。

✅ 休息のポイント

週2〜3日の休息日を作る
睡眠をしっかりとる（7〜8時間推奨）
ストレッチや軽い運動でリカバリーする

過度なトレーニングは逆効果になることもあるので、適切なバランスを心がけましょう。

まとめ：5つのコツを実践して最短で成果を出そう！

パーソナルジムで成果を出すためには、以下の5つのポイントが重要です。

目的を明確にする（具体的なゴールを設定）
食事管理を徹底する（バランスの良い栄養摂取）
正しいフォームでトレーニングする（ケガを防ぎ効果を最大化）
継続する工夫をする（モチベーション維持）
休息をしっかりとる（トレーニング効果を高める）

この5つを意識することで、最短で理想の体を手に入れることができます！

しっかりと計画を立てて、効率よくトレーニングを続けていきましょう！